Pole dance

Танець – це кохання з першого руху, а танець на пілоні – це ще й можливість повчитися літати.

У нашій студії немає обмежень за віком та статтю, Pole dance доступний усім. Навчатися базовим елементам можна вже на перших тренуваннях, а позаймавшись пару місяців ви відчуєте своє тіло по-новому. З'явиться легкість і граціозність, ви станете більш гнучкими та витривалими, почнете освоювати складніші елементи та комбінації. Pole dance вважається більше жіночим видом танцю та спорту/фітнесу хоч це й не зовсім так. Тож далі про дівчаток.

Напевно важко знайти більш жіночний вид спорту, ніж Pole dance. Спорт + танець + розтяжка в одному тренуванні. За 1 годину ви отримаєте заряд енергії, бадьорості та натхнення на цілий день, спалить 500ккал, покращіть рухливість суглобів, а через тривалий час зможете дивувати друзів та близьких красивими фото та відео з тренувань.

У студії можна займатися як у групі, так і персонально.
Також є напрямки - Stretching, Fitness, Twerk, Lira.

Відпусти себе на танці.

Іноді, коли кажеш, що ходиш до школи танців на пілоні, люди думають, що це стриптиз. Танець на жердині давно вже не є синонімом стриптизу, і зараз все більше поширений як вид спорту. Елементи в пол денс залучають до роботи майже всі м'язи тіла. Тому такий танець може стати для новачків випробуванням духу та тіла. У рухах і елементах поєднуються як статична, так і динамічна напруга м'язів, як ті, що відчувають гімнасти на кільцях або брусах. Так що пілон — це справжнісінький гімнастичний снаряд, а poledance — напрямок, що увібрав у себе красу танцю і навантаження спорту. Танці на жердині поєднують спортивну, а також естетичну складову, як і всі сучасні танці. Трюки на пілоні виглядають дуже чарівне, а деякі і зовсім важко піддаються пояснення. Тому заняття на пілоні для починаються з вивчення простих для розуміння і виконання трюків, щоб зменшити травматичність і підвищити безпеку танцюристів-початківців.

Тверк — танець з еротичним характером та яскраво вираженим сексуальним підтекстом. Правильне виконання рухів — далеко не все, що потрібно, тут важливіший образ, який у кожної танцівниці свій. Щоб зрозуміти twerk, досить уявити себе порядною дівчинкою, яка втомилася від рутини і вирішила відірватися на повну. Цей образ підходить далеко не всім, але варто спробувати, особливо якщо вам є чим "покрутити". Досить часто в цій справі успіху досягають і худенькі. Тверк - це свобода бажання і володіння тілом, що вимагає високої фізичної та емоційної напруги, часто навіть на межі можливостей.

Стретчінг від англійської «stretching» - «розтягування». Говорить саме за себе: стретчинг – вид аеробіки, спрямований на розтяжку м'язів тіла, розвиток гнучкості та пластики. Заняття можуть бути як самостійними, так і додатковими до основного комплексу вправ та аеробіки, який ви виконуєте у спортзалі. Якщо ви хоч раз намагалися сісти на шпагат — значить уже пробували займатися стретчингом і знаєте що це таке. Розтяжка м'язів ніг - один із основних елементів даної дисципліни. Цікавий факт - стретчінг робить жінок елегантно стрункими. Якщо ви тривало займаєтеся в залі, то зауважували, що зайвий жир з вашого тіла практично зник і при цьому м'язи збільшились у розмірі і стали рельєфними. Це може створити візуальне відчуття укрупнення тіла. Додаткова користь стретчингу в тому, що він розтягує м'язи, не даючи їм рости вшир. Як результат – ідеальна фігура: тонка талія, витончені вигини тіла, рук та ніг.

Вид фізичних навантажень, спрямованих на підтримку загальної фізичної форми. Окрім фізичних навантажень, фітнес передбачає здорове харчування. Все це підбирається індивідуально - залежно від віку, стану здоров'я, будови та особливостей фігури.

Користь для здоров'я

• Поліпшення загального фізичного стану. Нарощується сила та витривалість.
• Розвиток координації, гнучкості, рухливості суглобів
• Поліпшення постави
• Позбавлення зайвої ваги
• Підтягнута, рельєфна фігура
• Прискорення обмінних процесів. Поліпшення метаболізму
• Зміцнення імунітету
• Зміцнення серцево-судинної системи
• Допомагає боротися із депресією. Поліпшує самооцінку
• Деякі види вправ спрямовані на майбутніх мам, щоб полегшити пологи.

Ліра (у народі – повітряне кільце) – унікальний вид повітряної гімнастики. Ліра дозволяє продемонструвати ваші найкращі якості – красиву фігуру, жіночність, елегантність танцю, гнучкість кішки та силу левиці. Це неповторний баланс гнучкості та сили. Повітряні гімнастки на кільці демонструють граційні пози, переходи, елементи повітряного танцю та акробатики. Також це прекрасний вигляд жіночого фітнесу. Гарні пози та складні трюки задіяють усі м'язи тіла та вимагають розвитку гнучкості та сили. Заняття на повітряному кільці формують гарну та привабливу фігуру.