Pole dance

Танец - это любовь с первого движения, а танец на пилоне - это еще и возможность поучиться летать.

В нашей студии нет ограничений по возрасту и полу, Pole dance доступен всем. Обучаться базовым элементам можно уже на первых тренировках, а позанимавшись пару месяцев вы почувствуете своё тело по новому. Появится лёгкость и грациозность, вы станете более гибкими и выносливыми, начнёте осваивать более сложные элементы и комбинации. Pole dance считается болше женским видом танца и спорта/фитнеса хоть это и не совсем так. Поэтому дальше о девочках.

Наверное тяжело найти более женственный вид спорта чем Pole dance. Спорт + танец + растяжка в одной тренировке. За 1 час вы получете заряд энергии, бодрости и вдохновения на целый день, спалите 500ккал, улучшите подвижность суставов, а через продолжительное время сможете удивлять друзей и близких красивыми фото и видео с тренировок.

В студии можно заниматься как в группе, так и персонально.
Текже есть направления - Stretching, Fitness, Twerk, Lira.

Отпусти себя на танцы.

Иногда, когда говоришь что ходишь в школу танцев на пилоне, люди думают что это стриптиз. Танец на шесте давно уже не является синонимом стриптиза, и сейчас все больше распространён как вид спорта. Элементы в пол дэнс вовлекают в работу почти все мышцы тела. По-этому такой танец может стать для новичков испытанием духа и тела. В движениях и элементах сочетаются как статическое, так и динамическое напряжение мышц, как те что испытывают гимнасты на кольцах или брусьях. Так что пилон — это самый настоящий гимнастический снаряд, а poledance — направление вобравшее в себя красоту танца и нагрузки спорта. Танцы на шесте совмещают спортивную, а так же и эстетическую составляющую, как и все современные танцы. Трюки на пилоне выглядят очень завораживающее, а некоторые и вовсе с трудом поддаются объяснению. Поэтому занятия на пилоне для начинаются с изучения простых для понимания и исполнения трюков, что бы уменьшить травматичность и повысить безопасность начинающих танцоров.

Тверк — танец с эротическим характером и ярко выраженным сексуальным подтекстом. Правильное выполнение движений — далеко не всё что нужно, здесь более важен образ, который у каждой танцовщицы свой. Чтобы понять twerk, достаточно представить себя порядочной девочкой, уставшей от рутины и решившей оторваться на полную. Этот образ подходит далеко не всем, но попробовать стоит, особенно если вам есть чем "покрутить". Довольно часто в этом деле успеха добиваются и худышки. Тверк — это свобода желания и владения телом, требующая высокого физического и эмоционального напряжения, часто даже на пределе возможностей.

Стретчинг от английского «stretching» — «растягивание». Говорит само за себя: стретчинг– вид аэробики, направленный на растяжку мышц тела, развитие гибкости и пластики. Занятия могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу упражнений и аэробики, который вы выполняете в спортзале. Если вы хотя бы раз пытались сесть на шпагат — значить уже пробовали заниматься стретчингом и знаете что это такое. Растяжка мышц ног — один из основных элементов данной дисциплины. Интересный факт – стретчинг делает женщин элегантно стройными. Если вы продолжительно занимаетесь в зале, то замечали, что лишний жир с вашего тела практически исчез и при этом мышцы увеличились в размере и стали рельефными. Это может создать визуальное ощущение укрупнения тела. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Как результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

Вид физических нагрузок, которые направлены на поддержание общей физической формы. Кроме физических нагрузок, фитнес предполагает здоровое питание. Всё это подбирается индивидуально — в зависимости от возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Польза для здоровья

• Улучшение общего физического состояния. Наращивается сила и выносливость.
• Развитие координации, гибкости, подвижности суставов
• Улучшение осанки
• Избавление от лишнего веса
• Подтянутая, рельефная фигура
• Ускорение обменных процессов. Улучшение метаболизма
• Укрепление иммунитета
• Укрепление сердечно-сосудистой системы
• Помогает бороться с депрессией. Улучшает самооценку
• Некоторые виды упражнений направлены на будущих мам, чтобы облегчить роды.

Лира (в народе — воздушное кольцо) – уникальный вид воздушной гимнастики. Лира позволяет продемонстрировать ваши лучшие качества – красивую фигуру, женственность, элегантность танца, гибкость кошки и силу львицы. Это неповторимый баланс гибкости и силы. Воздушные гимнастки на кольце демонстрируют грациозные позы, переходы, элементы воздушного танца и акробатики. Так-же это прекрасный вид женского фитнеса. Красивые позы и сложные трюки задействуют все мышцы тела и требуют развития гибкости и силы. Занятия на воздушном кольце формируют красивую и привлекательную фигуру.